Gebelikte hareket ve iyi hissetmek

Gebelikte beden farkındalığı, günlük hareket ve dinlenme dengesine odaklanan örnek eğitim programı.

6 ders1 saat 50 dkPlanlanan format: çevrim içi

01 / GENEL BAKIŞ

Bu eğitimde neler ele alınıyor?

Hareket öncesinde sağlık değerlendirmesinin önemini anlamak
Beden farkındalığı ve günlük konfor hakkında bilgi edinmek
Dinlenme ve hareket dengesine ilişkin sorular geliştirmek

Kimler için?

Gebelikte hareket konusunda bilgi edinmek isteyen anne adayları. Her gebelikte egzersiz uygun olmayabilir.

02 / EĞİTİM İÇERİĞİ

Adım adım ders planı

6 ders · Toplam 1 saat 50 dk. Ders süreleri örnek program için planlanmıştır.

Hekim onayı, kişisel sınırlar ve egzersizin uygun olmadığı durumları sağlık ekibiyle görüşme.

Bu ders planı örnektir; video dersler ve indirilebilir materyaller henüz sunulmaz.

03 / KATILIM

Katılmadan önce

Hazırlık ve ön koşullar

Bu sayfada egzersiz uygulaması sunulmaz. Herhangi bir hareket çalışmasına başlamadan önce hekiminizin onayını alın.

Nasıl sunulması planlanıyor?

Çevrim içi, kendi hızınızda takip edilebilecek bir program olarak planlanmıştır. Erişim süresi, eğitmen bilgileri ve katılım koşulları kesinleştiğinde paylaşılacaktır.

Ücret ve katılım belgesi

Ücret henüz belirlenmemiştir. Katılım belgesi sunulacağına dair bir taahhüt bulunmaz.

Sağlığınız önce gelir

Egzersizin türü ve düzeyi kişiye özeldir. Ağrı, kanama, baş dönmesi veya başka bir belirti varsa çalışmayı bırakıp sağlık ekibinizle iletişime geçin. İçerikler bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya kişisel hekim önerisinin yerine geçmez.

YOLCULUĞUNUZUN DİĞER ADIMLARI